Gençlerin, lider adaylarının ve profesyonellerin içinde bulunduğu kaygı, stres ve belirsizlik dolu atmosfer, "Youth Summit" gibi platformlarda net bir şekilde gözlemlendi.
Sürdürülebilirlik konusu, çoğu zaman çevre veya ekonomi odaklı konuşulsa da, en temel başlangıç noktası "bireysel sürdürülebilirliktir". Bir koç ve kapasite geliştirici olarak, önceliğin kendi enerjini, zamanını ve dikkatini korumak olduğunu düşünüyorum. Kendi kabını doldurmadan başkalarına su veremezsin; tıpkı boş bir kupadan dökülen su gibi, tükenmiş bir zihin de etrafına pozitif enerji yayamaz. Bu nedenle, önce kendi "enerji haritanı" çıkarman gerekiyor: Seni kimler ve neler yoruyor? Seni ne mutlu ediyor? Bu farkındalıkla, kendin için atılacak küçük ama kararlı bir adım ne olmalı?
En büyük tuzak, sürekli bir "mevcudiyet" baskısı altında olmaktır. Sosyal medyayı takip etmek, anlık mesajlara cevap vermek, FOMO (kaçırma korkusu) ile sürekli tetikte olmak, aslında kendi enerjini çalan gizli maliyetlerdir. Her şeye anında müdahale etmen gerekmez. Bu, kendine yüklediğin gereksiz bir yük ve baskıdır. Dünyadaki gelişmeleri takip etmek zorundasın, ancak bu haberlerin seni çökertmesine izin vermek, seni ve çevreni etkisiz kılar.
Gerçek etki, kendi etki alanın içinde, kendi topluluğunda başlar. Her küçük kum tanesi, büyük bir etki birikir. Kendini sabote eden alışkanlıklarını fark et ve bunları, gelişimine katkı sağlayan küçük, bilinçli adımlarla değiştir. Sıradan bir düşünceyle yetinme; harekete geç.
Bu yeni alışkanlığın sırrı "tutarlılıktır". Bir alışkanlık, her gün veya her hafta tekrarlandığında kök salar. Geleceği kaygılamak yerine, "şimdi"nin farkında ol. Geleceğin değişim yaratıcısı olmak için, önce bugünün lideri ol. Kendinin CEO'su, kendinin destekçisi ve kendinin güçlendirme sorumlususun. Sıradaki adımına SEN karar ver.
Duygusal düzenleme, kendini yönetmenin anahtarıdır. Dünyadaki sorunlara müdahale etmeden önce, önce kendine odaklan. Kendini gözlemle: Seni aşağı çeken ne? Hayal ettiğin hayatı sürdürülebilir kılmak için ne yapmalısın?
Sürekli dürtüsel davranmak yerine, sağlıklı seçimler yap. Gün içinde tekrarlayan duraklamalar, farkındalığını artırır. Sabahları ve öğle aralarında etrafını gözlemle, dinle. En azından günde bir kez; kokla, duy, dokun, tadını çıkar. Kendi sınırlarını çiz: Ne asla tolerans göstermeyeceksin? Nereye kadar gideceksin?
Eğer yeni alışkanlığın bir gün aksarsa, endişelenme. Ertesi gün yeniden başla. Tutarlılık, farkında olmadan bile birikerek seni güçlendirecektir.
