Meteoroloji uzmanı Roman Brogli’ye göre, pazar günü sıcaklıkların 31 ila 35 derece arasında olması bekleniyor. Bu, yılın bu dönemine göre oldukça sıra dışı. Üstelik bu sıcak hava dalgasının önümüzdeki hafta boyunca da devam etmesi bekleniyor.
Aşırı Sıcaklar Vücuda Ne Yapıyor?
İsviçre Tropikal ve Halk Sağlığı Enstitüsü’nden bilim insanı Martina Ragettli, insan vücudunun yaklaşık 37 derecede sabit tutulması gerektiğini belirtiyor. Sıcaklık arttığında vücut, terleme ve cilt yüzeyinde kan dolaşımının artmasıyla soğutma mekanizmasını devreye sokuyor. Ancak bu sistem yeterli çalışmazsa baş dönmesi, baş ağrısı, konsantrasyon eksikliği ve kalp-damar rahatsızlıkları ortaya çıkabiliyor.
Kimler Risk Altında?
Aşırı sıcaklar özellikle kronik hastalığı olanlar için risk oluşturuyor. Kalp-damar, solunum yolu, böbrek hastalıkları olanlar ve demans hastaları bu durumdan daha fazla etkileniyor. Sıcaklar mevcut sağlık sorunlarını daha da ağırlaştırabiliyor.
Vücut Sıcağa Alışabilir Mi?
Ragettli’ye göre, insanlar zamanla sıcağa karşı bir dereceye kadar uyum sağlayabiliyor. Örneğin, Mayıs ayında yaşanan 33 derecelik bir gün çok sıcak hissettirse de, aynı sıcaklık Ağustos ayında daha az rahatsız edici olabilir. Ancak ekstrem sıcaklıklar hâlâ ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.
Ne Zaman Tehlikeli Olur?
Bilimsel verilere göre, günlük en yüksek sıcaklıklar 33 dereceyi aştığında, sıcaklığa bağlı ölümler artış gösteriyor. Ancak bu riskler basit önlemlerle azaltılabiliyor.
Sıcağa Karşı 3 Altın Kural
İsviçre Federal Sağlık Dairesi’ne göre, sıcak havalara karşı korunmak için şu 3 basit kurala uymak yeterli:
- Fiziksel aktiviteleri sabah erken saatlere veya akşama erteleyin.
- Vücudu serin tutun: Soğuk duş alın, başınıza veya ensenize serin bez koyun.
- Gün boyu düzenli ve yeterli miktarda su için.
