İkili ilişkilerde partnerlerden birinin duygusal olarak mesafe koyması sık karşılaşılan durumlardan biridir. Klinik Psikolog Kendra Mathys, bağlanma kaçınması yaşayan kişilerin, bir başkası kendilerine duygusal olarak çok yaklaştığında geri çekilme eğilimi gösterdiğini belirtiyor. Araştırmalar, bu bireyler için bağımsızlığın son derece önemli olduğunu, yakınlık ve incinebilirlik gibi durumların ise rahatsızlık uyandırabildiğini ortaya koyuyor. Yapılan çalışmalar, bu kişilerin ilişkilerinde sıklıkla benzer savunma cümlelerine başvurduğunu gösteriyor.

Uzmanlar, ilişkilerde yakınlıktan kaçınan kişilerin en sık kullandığı ifadeleri derledi. Bunu tek başıma hallederim cümlesi, bağımlı olmaktan kaçınma çabasını yansıtırken, yapılan araştırmalar bu kişilerin olumsuz duygularla tek başlarına baş etmeye çalıştıklarını gösteriyor. 2024 yılında 609 kişinin katılımıyla yapılan bir başka çalışma ise Duygular hakkında konuşmayı sevmem diyen kişilerin partnerleriyle çok daha az kişisel paylaşımda bulunduğunu kanıtlıyor. Ayrıca, çatışma anlarında Neden her şeyi tartışmak zorundayız diyerek konuşmayı sonlandırmak veya İlişkiyi sadece akışına bırakalım diyerek bağlılıktan kaçınmak da bu kalıplar arasında yer alıyor.

Duygusal yakınlık kurulması gereken anlarda Bu bana şu an çok fazla geliyor veya kişisel konular açıldığında Mesafeye ihtiyacım var gibi ifadelerin tekrarlanması da kaçınma belirtisi olabiliyor. Araştırmalar, bu tür geri çekilme davranışlarının ilişkilerdeki tatmini ve yakınlığı azalttığına işaret ediyor. Bu durumun üstesinden gelmek ise zaman alıyor. Uzmanlar, kişinin bu kalıpları fark ederek duygularını ifade etmeye çalışmasının önemli olduğunu belirtiyor. Partnerlerin ise teşhis koymaya çalışmak yerine kendi ihtiyaçlarını net bir şekilde dile getirmesi ve karşılıklı çabayı gözlemlemesi öneriliyor.