Özellikle yaz aylarında yeterli miktarda su içmek son derece önemli hale geliyor. Peki yeterli miktarda su içip içmediğinizi nasıl anlayabilirsiniz?
Yeterli Miktarda Su İçmediğimizi Gösteren 11 Belirti
Uzmanlara göre yeterli su içilmediğinde vücutta bazı belirtiler ortaya çıkmaya başlıyor, bu belirtileri deneyimlediğiniz anda su tüketme miktarınızı hemen artırmanız öneriliyor. İşte o belirtiler:
Yorgunluk
Koyu idrar
Kuru deri
Baş ağrısı/dönmesi
Kabızlık
Kas krampları
Nefeste kokma
Uzmanlara göre susuzluk seviyeniz iyice artarsa, bu belirtiler ciddileşip şunlara dönüşüyor:
Bilinç kaybı
Hızlı kalp atışları
Düşük tansiyon
Bakışlarda donukluk
Benzer Haberler
