
Ramazan’da sağlıklı tatlı alternatifleri
Ramazan sofralarının vazgeçilmezlerinden biri de tatlılardır. Ancak geleneksel şerbetli tatlılar aşırı şeker ve yağ içeriği nedeniyle sağlığa zarar verebilir. İşte iftar sonrası için hafif ve sağlıklı tatlı alternatifleri:
1. Hurmalı Fit Puding
Malzemeler:
- 10 adet hurma
- 1 olgun muz
- 1 yemek kaşığı kakao
- 1 çay bardağı süt
Hazırlanışı:
Hurmaları sıcak suda bekletin ve çekirdeklerini çıkarın. Blenderdan geçirerek muz ve kakaoyla karıştırın. Kaplara bölerek buzdolabında 30 dakika dinlendirin. Hafif ve sağlıklı bir tatlı olarak tüketebilirsiniz.
2. Meyve Kompostosu
Malzemeler:
- 5 adet kuru kayısı
- 1 adet elma
- 3-4 karanfil
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 adet tarçın çubuğu
Hazırlanışı:
Meyveleri kabuklarıyla doğrayın ve 1,5 litre suda kaynatın. Ilındıktan sonra süzüp içine taze nane ekleyerek soğuk servis yapabilirsiniz.
3. Ferahlatıcı Limonata
Malzemeler:
- 5 adet limon
- 2 yemek kaşığı bal
- 1 litre su
- 1 parça taze zencefil
Hazırlanışı:
Limonları sıkarak bal ve rendelenmiş zencefille karıştırın. 20 dakika buzdolabında dinlendirip süzerek servis edebilirsiniz.
Diğer Haberler
Yükleniyor
Yükleniyor