Koşmak hafızayı güçlendiriyor

Amerikalı bilim insanları koşu ve hafıza arasındaki ilişkiyi mercek altına aldı. Araştırmalar, koşmanın hafızayı koruduğunu ve unutkanlığın önüne geçilmesine yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.

Hafızanın ilacı koşuda mı gizli?

Brigham Young Üniversitesi’nden uzmanların fareler üzerinde yaptığı araştırmanın bulguları bunun mümkün olabileceğini gösteriyor.

Stres, beynin öğrenme ve hafızadan sorumlu olan hipokampüs adlı bölümünü olumsuz etkileyerek insanların unutkanlık ve benzeri hafıza problemleri yaşamasına yol açabiliyor.

Koşmak ise stresin hipokampüs üzerindeki olumsuz etkilerine karşı koruyucu bir kalkan görevi görüyor.

Uzmanlara göre hafıza için en yararlı olanlar sıfır stres ve egzersiz.

Günümüzde stresi sıfıra indirmenin nerdeyse imkansız olduğunu belirten bilim insanları, bu yüzden hafızayı güçlendirmek için egzersize ayrılan süreyi artırmayı tavsiye ediyor.