Yazarın Tüm Yazıları

Yorgunluk, stres ve fazla kilolar

Tıbbın babası olarak anılan Hipokrat “Bütün hastalıklar bağırsakta başlar. Bağırsak hasta ise, vücudun geri kısmı da hastadır.” demiş binlerce yıl önce. Günümüzde de ikinci beyin olarak tanımlanan bağırsaklarımızda oluşabilecek en ufak bir hassasiyetin bütün sistemi alt üst edebileceği bilinmektedir.

Migren sorunu olanlar nasıl beslenmeli?

Özellikle mevsim geçişlerinde daha sık karşılaştığımız durumlardan birisi de şiddetli baş ağrılarıdır. Bunların bir kısmı migren atakları şeklinde kendini gösterir ve 4 ile 72 saate kadar sürebilir. Stres, hormonel değişiklikler, uyku düzeni, beslenme alışkanlıkları ve bazı spesifik besinler migreni tetikleyen faktörler arasındadır.

Bağırsaklarınıza iyi bakın!

Son zamanlarda kliniğimize gelen hastalarımızın çok büyük bir çoğunluğu maalesef ki bağırsak problemlerinden şikayetçi.

Yağ yakımını destekleyici 3 karışım

Bu sene de yaz mevsimini arkamızda bırakarak sonbahara doğru hızlı bir geҫiş yapıyoruz. Umarım hepiniz gönlünüzce geҫirmişsinizdir bu dönemi. Havaların serinlemesi ile birlikte azalan aktivite bu aylarda kilo artışını tetiklemektedir. Özellikle masabaşı ҫalışanların, düzenli aktivite yapmaya vakit bulamayanların işi oldukҫa zor. Bu nedenle size yağ yakımı konusunda yardımcı olabilecek, evde veya işyerinde buzdolabınızda mutlaka olması gereken bu üҫ tarifi sizinle paylaşmak istedim.

YAĞ YAKIMINI DESTEKLEYiCi 3 KARIŞIM

Bu sene de yaz mevsimini arkamızda bırakarak sonbahara doğru hızlı bir geҫiş yapıyoruz. Umarım hepiniz gönlünüzce geҫirmişsinizdir bu dönemi. Havaların serinlemesi ile birlikte azalan aktivite bu aylarda kilo artışını tetiklemektedir.…

Tatilde kilo almamak iҫin 5 altın öneri!

Yaz aylarının gelmesi ile birlikte tatil dönemi de geldi ҫattı. Rezervasyonlar aylar öncesinden yapıldı, biletler alındı. Birҫoğumuz iҫin memleket özlemi de artık bitiyor! Deniz, kum, güneṣ, güzel ülkemin güzel yemekleri… Artık dinlenme zamanı…“Tatilde de diyet mi yapılır canım?” dediğinizi duyar gibiyim. Her zaman söylediğim gibi aslında diyet değil yapılması gereken “sağlıklı beslenmek ve kaliteli yaşamak.“

Hangi besinlerin organik olanını satın almalıyız?

Bazı sebze-meyvelerin üretiminde diğerlerine göre daha ҫok tarım ilacı kullanılmaktadır. Besinlerin kullanılan tarım ilaҫlarından etkilenme oranları da farklılıklar göstermektedir. Organik meyve ve sebzelerde ise tarım ilaçları (pestisitler) gibi kimyasal ürünler…

Soğuk havalarda kilo kontrolünü nasıl sağlayabiliriz?

Yeni yılla birlikte soğuk havaların iyice kendini göstermesiyle, maalesef sıklıkla karṣılaṣtığımız bir problemden bahsetmek istiyorum sizlere. Kıṣ mevsimini kilo almadan, vücut direncini düṣürmeden nasıl sağlıklı ve fit bir ṣekilde geҫirebiliriz?…

EKONOMİ

Menü